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康复理疗-等张肌力训练

来源:未知  发布时间:2018-05-11

  等张肌力锻炼是锻炼时感化于肌肉上的阻力负荷恒定,发生关节活动,借以提高动态肌力或肌肉耐力。等张肌力锻炼包罗向心性锻炼和离心性锻炼。肌肉自动缩短,使两头彼此接近为向心肌力锻炼;肌肉在收缩时逐步耽误,以致其两头彼此分手为离心肌力锻炼。医学教育网小编为大师拾掇相关内容如下:

  1、顺应证与禁忌证

  (1)顺应证:由制动、活动削减或其他缘由惹起的肌肉失用性肌萎缩,肌肉病变惹起的肌萎缩,由精神病变惹起的肌肉功能妨碍,由关节疾病或毁伤惹起的肌力削弱,肌肉功能妨碍,健康人或活动员的肌力锻炼。

  (2)禁忌证:关节不稳,新发骨折或骨折未完病愈合,急性炎症或传染(红肿),关节勾当或肌肉延展时有剧痛、血肿,骨关节肿瘤,全身环境较差、病情不不变者。

  2、设备与器具

  沙袋、哑铃、弹性阻力安装、墙壁拉力器、滑轮系统、等张力矩臂组件如股四头肌锻炼器等、可变阻力安装或公用的肌力锻炼器等。

  3、操作方式与步调

  (1)患者处于适宜体位,医治师选择优良指点体位。选择恰当的阻力安装,固定体位和阻力安装,嘱患者完成响应的活动动作。

  (2)确定肌力锻炼方针,选择适宜的活动强度:

  ①加强肌力为目标:以渐进抗阻锻炼法为例,先测定反复10次活动的最大负荷,称为10RM值。用10RM的1/2活动强度锻炼,反复10次,间歇30秒;再以10RM的75%活动强度反复锻炼10次,间歇30秒;医学教育网拾掇再进行10RM的100%活动强度反复尽可能多次,2-3 周后按照患者环境恰当调整10RM的量;锻炼频度:1次/日,每周锻炼3-4次,持续数周;

  ②成长肌肉耐力为目标:用10RM的50%量作为锻炼强度,每组操练10-20次,反复3组,每组间隔1分钟。亦可采用适宜长度恰当阻力系数的弹力带进行反复牵拉操练。弹力带的一头固定于床架或其他固定物上,频频牵拉弹力带直至肌肉委靡,1次/日,每周操练3-5天。

  4、留意事项

  (1)对于关节毁伤、骨质松散或心血管严峻疾患的患者,不宜进行10RM测试和最大抗阻锻炼。

  (2)留意辨别加强肌肉力量或成长肌肉耐力的活动量节制。成长肌肉耐力时,添加活动负荷,应选择耽误活动时间,添加活动次数的轻阻力活动。

  (3)严酷察看等张肌力锻炼时的心血管反映,特别是离心活动时。

  (4)其他留意事项参考“徒手肌力锻炼”。

  以上是小编拾掇的等张肌力锻炼学问,但愿对康复理疗师测验有所协助!

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